アバンセ講師紹介人材リスト

ヨガ (健康ヨガ、シニアヨガ、腸活ヨガ、アロマヨガ等）

マインドフルネス瞑想

■健康ヨガ

現役看護師としての知識と経験から、まずは紙芝居を使ったやさしい健康講義を行い、健康と当日のヨガプログラムとの関係について説明します。次に、講義の狙いどおりの効果を発揮するヨガを行います。季節やメンバーによって強度や内容を変えて行います。

■シニアヨガ（チェアヨガ）

シニアヨガは、イスやブランケット、その他のヨガプロップスを使用して、高齢者の方でもカラダに無理がなく安全に楽しめるヨガです。カラダを動かすことが減った高齢者の方にとってちょうどいいエクササイズとして身体機能の向上にも効果的です。

■腸活ヨガ

腸活ヨガは、腸の動きを活発にし、消化を助け、整腸作用を促進するヨガです。体を動かすことで腸を刺激し、便秘解消に効果があります。また、ストレス軽減や自律神経のバランスを整え、全身の健康にも良い影響をもたらします。アロマオイルを使って自分でマッサージしたり、食事に関するアドバイスもします。

■アロマヨガ

アロマテラピーとヨガを組み合わせたもので、アロマオイルを焚きながらヨガを行い、心と体をリラックスさせることを目指します。五感を用いて行うヨガのうち嗅覚に訴えるヨガです。植物から抽出した香り成分である精油（エッセンシャルオイル）を使用し、心身のトラブルを穏やかに回復し、健康に役立てます。

■マインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想は、今という瞬間や体験に注意を向けて、それをありのままに受け入れる瞑想の一形式です。ストレス軽減や集中力向上、睡眠の質改善、免疫力の向上、怒りの低減、うつ病の予防や治療に効果があるとされています。

★現役看護師としての病院勤務をする傍ら、ヨガやデトックスを通じて、運動による予防医学的効果を示す活動の実践方法をお伝えしています。

運動に自信がない方にもおすすめの全身ストレッチ系や体幹トレーニングから、個人の状況に応じた健康促進のアドバイス、ヨガプログラムをお届けします。

全米ヨガアライアンス認定インストラクターRYT5000

IHTAヨガインストラクター

看護師、健康医学士

メディカルハーブコーディネーター（JAMMA）

ファスティングビューティーアドバイザー

成人一般、高齢者

要（内容による、ヨガはバスタオルでも可）

2024年6月

佐賀県伊万里警察署主催

「ヨガ講座～仕事のストレスを解消するヨガプログラム～」

（20名）（伊万里警察署）

2023年4月～継続中

武雄市内企業主催

「朝ヨガ、アロマリフレッシュヨガ」

（各回10名）（武雄市内の会場）

2023年4月～継続中

武雄市内企業主催

「心と身体を整えるヨガ」

（各回10名）（武雄市内の会場）

2023年3月～継続中

佐賀市内のジム主催

「ヴィンヤサヨガ」

（各回10名）（佐賀市内の会場）

2023年

ヨガ協会主催

「オンライン　ヨガ」

（5回）（Zoom開催）

2022年3月、7月

みやき健幸大学主催

「ヨガ実践講座」

（各回15名）（市村清記念メディカルコミュニティセンター）

2021年10月～継続中

自主開催

「健康ヨガ」

（各回6名）（市村清記念メディカルコミュニティセンター）

2021年8月～2023年6月

佐賀市内のサロン主催

「プライベートヨガ　個々の身体に状態に応じたヨガプログラム」

（1名）（佐賀市内の会場）

2020年12月～継続中

自主開催

「プライベートヨガ　個々の身体に状態に応じたヨガプログラム」

（随時1～2名）（指定会場）